Ingen handvändning utan övning

Första gången jag träffade fysioterapeuten
fick jag fylla i ett formulär med frågor.
Där en av frågorna var:
Tror du att du
kommer bli frisk/Må bra igen?
Mitt svar var;
Ja. ( Det hoppas jag verkligen)
 
Och jag menade 
ordagrant det jag skrev.
Hoppet hade inte övergett mig.
Tillfälligt, emellanåt kanske
i de värsta dagarna.
Det var nog det parantesen
syftade på.
 
Jag griper efter varje
litet halmstrå för att 
komma ur detta.
Jag hade ingen aning om vad 
psykoterapin var när jag fick
erbjudandet.
Men som sagt griper
efter varje halmstrå
och går in med postivt tänk
(annars funkar det 
absoluit inte såklart)
 
Och psykoterapeuten
ordnade kontakten med
fysioterapeuten.
 
Och vad jag arbetar med där,
eller där arbetar jag inte med det,
där försöker jag lära mig det.
Jag håller på att fylla upp 
min verktygsväska där
 
För arbetet, det sker ju 
på hemmaplan,
i min vardag, vardagsliv
 - mitt liv helt enkelt 
 
Att ändra på invanda beteenden,
sitt beteende mönster 
är inte bara.
Definitivt inte.
 
Att bara förstå, 
hjärnkapaciteten är
inte på topp så att säga.
När polletten väl börjar 
singla ner, och jag börjar förstå
Själva begreppet, 
vad det typ handlar om 
och hur detta påverkar mig.
 
Jag skiner upp inombords,
jag förstår!
Och förstår i vilka situationer
det kan hända/ händer 
i min vardag.
 
Då stöter jag på nästa problem
jag nu har ....
Minnet!
 
Så X anatal träffar har
gått åt till att förstå
och X antal träffar till 
att generat erkänna :
"Ja just ja,
det var ju de vi pratade om 
förra gången.
 
Och det handlar om både
psykoterapi och 
fysioterapin.
 
Men sakta och säkert
har jag insett
att alla träffar med 
med att bara
frächa upp minnet,
påminna försöka komma ihåg
blev eller är som en
pågående hjärntvätt 
för helt plötsligt 
finns tankarna
där i vardagen mitt
under pågående process
( med hjälp av terapeuterna)
har jag insett att
jag faktiskt först börjat
reflektera över mig 
och situtationer
och sedan faktiskt börjat
bryta mönster.
 
Eller alltså
jag fattar att
det här är inte gjort
 i en handvändning
och nej jag tror inte 
att jag brutit ett mönster 
bara för att jag lyckats 
inse och avfärdat
det vanliga agerandet 
vid ett par olika tillfällen.
 men det har 
i allfall inträffat 
 
Och!
Jag har för det första
lagt märke till beteendet
och sedan avbrutit 
det invanda mönstret 
som jag i vad som blivit mitt 
normala fall,
bara gjort utan att ens nottera.
 
Och det är jag stolt över,
ja jag är 
stolt över mig själv 
och tror på mig 
och att jag inom sin tid
kommer ro det i land.
 
Igår var en sån dag.
Totalt urvattnad på 
alla typer av energier
pga sömnlös natt.
 
Jag lyssnade på min kropp 
och avböjde impulser 
av alla måsten,
alla saker jag vill göra.
 
Jag plockade lite 
vilade utan sömn en stund
det fanns inget annat att göra
än att accepetra 
idag, är ingen bra dag
jag orkar ingenting
Och då får det vara så
Det hjälper ingenting att spä
på samvetet med allt
man kunnat göra 
eller allt jag
 borde och behöver göra
Nej det hjälper ingenting
jag gör så gott jag kan
och det räcker
 
 
Så när jag under 
eftermiddagen/kvällningen
är ute med min
fyrbentaterapeut❤
Och vi kommer ner till sjön
 
Till en perfekt fin plats
i solen precis innan solen 
ska gå vidare ner bakom
trädtopparna
Tänker jag för mig själv;
owaow, vilket härligt ställe
Ja det här ska jag komma ihåg
till en annan gång.
Nu har jag inget kaffe med 
mig, inte hinner jag heller
jag måste ju vidare för att 
se om jag hittar några fina stenar 
eller annat vackert 
naturmaterial att arbeta med
innan det hinner bli mörkt ute 
 
😳
Vänta nu
(där kom reflektionen)
👉😶👈
🧚‍♀️-Du Fröken Wåström
Du har precis ingenting
INGENTING ALLS
att stressa vidare för
De där stenarna,
pinnarna, mossan
Är det ingen som dör av
om du inte plockar med nu,
det är ingen 
(Ingen = jag själv)
som ska ha dem ikväll
-😈🙄 Ja men fast kingen
BEHÖVER en promenad
-🦹‍♀️😠 Öh, döh, jag vet att du
(dvs jag 🤪)är trög just nu,
men så dum i huvudet är jag inte 
så jag ska lura mig till att 
jag måste stressa vidare för
att kingen som
är löskopplad och kan
strosa runt som han vill
och därmed få sin motion
Behöver att jag därför 
genast ska stressa vidare 


Känner ni igen känslan ? 👆
Kanske inte just den konversationen.
Men den inre 
Konversationen med sig själv.
Jag tror omöjligt att jag är ensam
om att på min ena axel
ha min alldeles egna 
Värsta kritiker som för tillfället 
Har tagit större delen av befälet 
Även över den numera 
undanskuffade &
nedtystade
superpower 
"Jagboostarn"
som sitter på den andra axeln

Kalla dem vad ni vill
Jag menar 
Iallafall den inre konversationen 
med sig själv 
Jag skriver inre
Men ska ärligt erkänna att den kan även
pågå som en yttre ...
Ni förstår vad jag menar va
Det är då man verkligen
 hoppas att ingen hör en 🤪

Och det där tär på krafterna 
När de först är i ständig
Konflikt med varann
Men blir inte bättre om 
Kritikern får övertag heller 
Men hon 🦹‍♀️
Ska och kommer tillbaka 
endera dagen. 
Antigen med 
buller och bång. 
Eller kanske småsmygandes 
Pö om pö 
det visar sig 

Men när hon är tillbaka 
bör Kritiker-anhängarna 
passa sig 
Jag har hört rykten om
Att hon är ivrig att taifatt 
det hon missat under 
dessa år 😉

 
Och just där
 bröt jag mitt invanda beteende
 
Meeeeen för den skull
påstår jag inte att handlingen
var klar.
fortfarande "påckar"
det invanda beteendet 
på och vill ha min uppmärksamhet
levererar
100 tankar om måsten
förstärker bittra smaken 
med att
klicka på 
4-10 rastlöshets känslor
ingen respons?
mer  än nervöst 
plock med kottarna alltså 
Nej då kryddar vi ordentligt med 
100kg ångest
för att få kroppen & själen tung 
Den vill  bara påminna om
hur dålig jag är eftersom jag 
kunnat göra så mycket nytta 
med den här tiden
Istället!!!
 
Mentalt tog jag 
upp en sten och 
slet ner den
kritiskt ettriga lilla damen
från min axel,
Kände i fickan efter 
ett gammalt snöre 
för att fästa henne med
hittar inget 
utan tar ist fram
hund💩påse
stoppar i stenen 
och damen 
knyter resolut
hårdknut på hårdknut
tills ändarna är slut
tar sats och kastar
påsen så långt ut 
jag kan att jag sträcker 
mig i axeln på köpet
klappar händerna
mot varann för att få 
bort all smuts och som en gest
för seger och nöjdhet!
 
Detta sker mentralt 
(Vill jag bara understryka 
efter min tidigare upplysning 
om att den inre Konversationen 
kan pågå i det "yttre")
efter att jag överbemannat
min hjärnas kok-ihop-gryta 
med stress, dåligt samvete,
ångest och rastlöshet.
 
För jag,
jag bestämde mig för att sitta kvar
och göra några
meditations och andningsövningar
 
Även om Kingen 
begrundade mig med viss 
förviring;
-är det nu det
verkligen, verkligen slagit runt?
Så infann han sig ändå 
snabbt intill min sida❣
 
 
🎼🎼🎼
Follow, follow the sun
And which way the wind blows
When this day is done
Breath, breath in the air
Set your intentions
Dream with care
Tomorrow is a new day for everyone
A brand new moon, brand new sun
🎼🎼🎼